ごきげん辞典、作ります!【2月のごきげんごと】
こんばんは、梨依沙( @riisa_one )です。
あっという間に2月が終わり、ようこそ3月。
道を歩いているとあちこちに春らしさが隠れていて、なんだか気分も弾みます。
いきなりですが、わたし、 『ごきげん辞典』 、作ります。
みなさんは、自分がハッピーになれることだったり、ワクワクするものだったり、自分がごきげんになれること = 『ごきげんごと』 を知っていますか?
無意識にやっていることかもしれないし、自分では気づかないことでごきげんになっているかもしれません。
そんな風に、自分がごきげんになれる『ごきげんごと』をまとめて『ごきげん辞典』を作りたい!
ということで、今日はわたしの2月のごきげんごとを紹介します。
・靴磨きをする
靴磨きというと革靴なんかのお手入れをイメージされる方も多いはず。
でもわたしの靴磨きは、もっぱらスニーカーです。
わたしは一週間のうち6日はスニーカーを履くのですが、ソールの側面?が意外と汚れるんです。
白いソールだと尚更汚れが目立つ…
そう、この部分!
自分では見えないかかと部分は意外と汚れているので油断しがち。
先日、友達に「可愛いスニーカーだね」、とまじまじ見られる機会があって…
ちょうど磨いていてよかった~と思いました。
おしゃれは足元から、なんて言葉もあるように、靴が全体に与える印象はとっても大切。
わたしのソール部分の磨き方はこのような消しゴムで汚れを落としています。
無心で汚れを落としたあとは、靴もキレイになるし、なんだか心もスッキリ。
心を落ち着かせたいな、というときにわたしは靴磨きをしています。
・クリスタルボウルの演奏を聴く
わたし、毎日お風呂上がりのストレッチは欠かせなくて。
(ストレッチ記事はまた別で書こうと思います)
お風呂から上がる→ドライヤー→ストレッチ→マッサージ、という流れがルーティン化しています。
ストレッチ中は音楽を聴きながら行っていて、リラックスできる曲を探していたんです。
瞑想用の曲だったり森林の感じの曲とかも聴いてみたのですが、いまいちしっくりこなくて。
結局お気に入りのアイドルの曲を聴いちゃって、ノリノリになってしまい、寝つきが逆に悪くなってしまう。笑
そんなときにふと目に入ってきたのが『クリスタルボウル』という単語。
クリスタルボウルとは、水晶でできたヒーリング効果の高い楽器です。 ヤギの革を鞣したスティック(マレット)で、クリスタルボウルの横を叩くか、すくい上げるように叩くことで、心地よい音色が響きます。
クリスタルボウルの音色は、ストレスで高まっている交感神経の働きを抑制し、その代わりに副交感神経が刺激されるので、聴く(体感)するだけで身体を健康にする楽器といわれています。
http://crystalbowl-japan.com/?cat=24より
クリスタルボウルの演奏を聴いたとき、なんというか、体の隅々まで力が抜けるような感じがして、直感的に、これだ!と思いました。
クリスタルボウルを聴きながらベットに横になると、ゆっくりと体が沈み込んでいくような、そんな不思議な感覚になります。
リラックスできる音楽を探している人にはとってもおすすめです。
3月もたくさん自分のごきげんごとを見つけていこうと思います
みなさんのごきげんごともいろいろ教えてください。
梨依沙