素敵な人めぐり⑦ 【メロディーモリタさん】
こんにちは、梨依沙（ @riisa_one）です。
海外に住む素敵な女性のライフスタイル、気になりませんか？
海外在住、わたしはひっそり憧れています。
今日紹介するのはメロディーモリタさん。
モリタさんはアメリカ育ちのため日本で暮らしたことはないそうですが、両親は日本の方で、純日本人。
YouTubeに私生活や仕事の様子をアップしてくれています。
バレエダンサーの本格ストレッチ
モリタさんはバレエダンサーとして活躍されていたとのことで、とにかくスタイルがよい！
パンツスタイルもビシッときまっています。
バレエダンサーのしなやかな筋肉がついた身体はとても憧れますよね。
どのような方法で運動されているのか、気になりすぎる！！
モリタさんは動画でバレエダンサーの本格ストレッチを紹介してくれています。
わたしもさっそく実践して、キレイな脚を目指したいところ！！ですが、完璧に真似できるようになりたいものです…笑
ルーティーンが映画のワンシーン
この動画でモリタさんは、毎朝のルーティーンを紹介されています。
メイク時や、髪を巻くときの仕草のひとつひとつは、どこを切り取っても美しい。
常に姿勢が良く、ハツラツとしたイメージを与えてくれます。
わたしが一番参考になったのは、朝ごはん。
栄養バランスが取れているし、野菜が彩り良く目にも嬉しい理想の朝ごはんです。
モリタさんは肌も白くきめ細やかで、美は内側から、という言葉を体現してくれています。
美しい人は美しい習慣から作り出されているのだなぁとひしひし感じる、そんなルーティーンを見せてくださるのはありがたいですね。
言葉を話す、ということ
モリタさんはアメリカ暮らしということで、普段は英語を話されているようです。
しかし、日本語を勉強して、現在は通訳のお仕事もなさっているそう。
モリタさんが話す日本語は違和感がないだけでなく、凛としています。
発声の仕方、語尾まできちんと話す丁寧さ、人の話を聞くときの態度など、見習うべきところが沢山あり、難しい言葉を知っている、などよりもっと大切なことを教えてくれます。
動画を観ながら英語の勉強
モリタさんは、１つの動画に対し、日本語と英語の２パターンを出してくださるときがあります。
日本語バージョンを観た後に英語バージョンを観ることで、英語の勉強になります。
モリタさん自身も日本語勉強中ということで、日本の英語を観ながら同時に脳内で英語に訳す、という積み重ねを飛行機での移動時間になさっているそう！
学びへの姿勢も尊敬に繋がりますね。
〈素敵ポイント〉
・毎日の生活の仕草ひとつひとつが美しい
→物の扱い方や人に対する態度を見直す機会をくれる
・バレエダンサーの日々のルーティーンを知ることができる
→きちんと食べ、きちんと運動、という基本的なことを教えてくれ、さらに説得力がある
・発する言葉、文章が丁寧
→相手とコミュニケーションをとるときに大切なことについてもう一度気づかせてくれる
メロディモリタさんの
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梨依沙
ストレングス・ファインダーやってみた
こんにちは、梨依沙（@riisa_one）です。
いきなりですが、みなさんは、
「今の生活に自分の強みを活かしていますか？」
・一生懸命仕事をしているのにいまいち成果が出ない
・痩せたいと思っているのにダイエットがうまく続かない
・毎日が同じことの繰り返しでなんだか楽しくない
その悩み、自分の強みに気づくだけで解決します！
今回はみなさんへのアドバイスが絶対に見つかる一冊を紹介します。
自分の長所？
みなさんは自分の強みを知っていますか？
自分の強みを活かしていますか？たしかに簡単なことではないですよね。
けれども、自分の強みを活かしてさらに輝きたい！そう思う方も多いはず。
そこで今回わたしが紹介したいのは、
「さあ、才能（じぶん）に目覚めよう ストレングス・ファインダー2.0」
この本は、ひとことで言うと、【自分の強みを教えてくれる】本。
はい、いいえで答えられる簡単な質問に答えていくだけで、自分の強みがわかるという、いわば性格診断のようなもの。
正確には、ヒトには大きく分けて34の資質があるらしく、その中で自分が優れている上位5つの資質を教えてくれる。
早速やってみた
早速本に書いてあったサイトから、ウェブテストを受けた。
ウェブテストは１冊の本に対して1回しか受けられないので、絶対に新刊を買ってください。
そして出てきた私の結果。
- 最上志向…自分の強みを活かして最高レベルのものに変えようとする
- 共感性…自分を他人の状況に置き換えて考え、他人の感情を察する
- 成長促進…他人の持つ可能性を認識し、それを伸ばし目覚めさせる
- 達成欲…自分が多忙で生産的であることに満足感を得る
- 学習欲…結果よりも学習すること自体に意義を見出す
ほほぅ、そうきたか…、という感じでした。確かに、と、なるほど、が半々くらい。
行動アドバイスまでもらえる
わたしが一番納得したのは＜達成欲＞の資質。
＜達成欲＞の資質を持つ人は、常に何かを成し遂げている必要がある、という特徴があります。どんなに今日は休もうと思っていても、何も達成することなくその日が過ぎてしまうと、あなたには小さな満たされない思意が残るでしょう。
とのこと。ひたすら強くうなずいてしまった。
わたしは小さい頃から、休みの日に家でゴロゴロすることがなぜか苦手だった。
「休日なのだから休まなければ…」という謎の義務感に縛られていた。
けれども、この資質があるとわかった瞬間、わたしには休日に行動することがプラスになるとわかった。
今では、【休日＝休む】ではなく、【休日＝やりたいことをやる】と変換できているので、心と身体のバランスも取れています。
このように、自分の資質を知るだけで、自分の無意識の行動の理由が見つかります。
さらには、わたしの悩みまで的確に指摘された。
わたしは今まで、話し合いの場って、なんだかただ漠然と時間を過ごしているような気がしていた。
そんなわたしにアドバイスが。
＜達成欲＞が高い人は、行動したくてたまらないため、ミーティングがつまらないものに感じられることもあります。 そのような場合は、ミーティングの目標を事前に学習し、目標の進捗状況をミーティング中にメモすることによって、あなたの「達成欲」の才能を満たすようにします。 ミーティングが生産的で効率的なものになるように手助けすることができます。
アドバイスが具体例で的確すぎる…！
このアドバイスを読んで、事前に話し合い中の自分の目標をたてるようにしたら、話し合いが生産性のある時間に変わった！
このように、ただ資質を教えてくれるだけでなく、一歩踏み込んで、自分の資質を活かして苦手なことにどう取り組むべきかのアドバイスをくれます。
ひとつひとつの資質についても詳しく説明してくれます。
自分が輝く場所を教えてくれる
わたしの1番の資質、＜最上志向＞。
簡潔に言うと、「良い部分をもっと良くしていこう、あなたはそう思っているよね。それは欠点を補うことよりも大変だけど、あなたはそれが好きなのでしょう？」という診断結果。
さらには、
＜最上志向＞の資質を持つ人は、自分の強みを発見し、それを伸ばしてきたと思われる人たちに惹かれます。
とのこと。まさしくそう。その通り！！！
わたしにとって、
「素敵な人＝自分の強みを活かして毎日をいきいき過ごしている人」だったから。
素敵な人に惹かれる資質がわたしにあるなら、喜んで素敵な人に惹かれていきたいし、この〝素敵な人めぐり″でもっと発信していこう、という支えになってくれています。
このように、自分の資質を知ること自体が今の自分への指針になってくれたり、勇気や支えにもなってくれます。
やってみる価値あり！！
初めは34の資質に当てはめられてたまるか～、質問に答えるだけでわたしの何がわかるんだ～、くらいに疑っていましたが、
これがまあ当たるんです！！びっくりするくらい。
自覚があって当たっている！と感じるのはもちろん、
自分では当たり前だと思っていたことが実は自分の強みだったんだ！という発見も含めてこの本をおすすめしたい。
自分の強みがわかると
なにも自分の強みがわかったら、それを活かす仕事に就かなきゃいけない、そういうわけではありません。
今の自分の状況に自分の強みを発揮していくことが大事なのだそう。
自分の強みをどこでどう発揮しようか考えるのもわくわくですし、さらに良い成果が得られるなんて良いことしかない！
資質ごとの行動アイデア、成功へのアドバイスも詳しく教えてくれるので、自分の強みを理解した行動を取ることができて相乗効果が得られます！
自分の強みを理解すると、
・一生懸命仕事をしているのにいまいち成果が出ない
→自分の強みを活かす部分が違っているのでは？自分の強みを理解して仕事をうまくまわすことができるようになる！
・痩せたいと思っているのにダイエットがうまく続かない
→自分の強みに沿った計画を立てることでダイエットから充実感を得られ、続けることが出来る！
・毎日が同じことの繰り返しでなんだか楽しくない
→自分の資質に応じた行動アドバイスから充実感が得られ、毎日生き生き過ごせる！
本当にいろんな種類の悩みが解決します！
みなさんも自分の強みを知って毎日を充実させて過ごしませんか？
梨依沙
素敵な人めぐり⑤ 【わたなべぽんさん】
「スリム美人の生活習慣を真似したら1年で30キロ痩せました」
書店で見かけた方も多いはず。いや、手元にあるかたも多いと思います。。わたしはもう、題名に惹かれて即購入しました。
今回紹介するのは、この本の作者、わたなべぽんさん。（漫画家）
痩せている美人な人の生活習慣、行動を真似したら自分も痩せられる。
言われてみるとたしかにそう。でも、たとえばどんなことを真似したらいいの！？そんな人にはぜひこの本がおすすめです。
漫画なので、気軽に読むことができますし、なによりもスリムな人の生活習慣の例がたくさん載せてあってイメージしやすい。
今回はわたしがこの本を読んでから、真似してみたことを紹介します。
・いつも温かい飲み物を常備している
この本を読んで早速水筒を購入。基本的に紅茶をいれています。そして、こまめに水分摂取。1日1～2リットルは飲むようにしました。水分を摂るから浮腫むんじゃないか…と心配でしたが、トイレに行く回数が増え、逆にスッキリとしました。わたしの身体には合っていたよう。
すごく頻繁に水筒にお湯をつぎ足すので、ティーバッグを水筒にいれたままにして何度か使っています。（味は落ちてしまうかもしれませんが…）薄くなったらティーバッグを交換する形を。
コンビニなどで飲み物を買う機会がぐっと減ったので節約にもなるし、気分によって紅茶のティーバッグを変えると、一日の中でリフレッシュできるようになりました。
・お弁当を持参する
たしかにわたしの周りのスリム美人はお弁当持参。わたしもお弁当に切り替えてみました。最初は量が少ないかな、と思ったけど、今では慣れました。お昼休みに外食しに行く時間が短縮できるので、その間に自分がやりたいことができるようになったり。なによりもスリム女子の友達と一緒にお弁当を食べると、美容の話なんかもできて、楽しい時間を過ごせるだけでなく美意識が上がる！！
・いつもきちんと身だしなみを整える
「他にやるべきことがあるのに、お化粧なんてしていていいのだろうか…やるべきことに時間を費やさなければ…」そう思ってヘアメイクを怠っていた時期がありました。けれども、そのときは時間に追われるように毎日が単純に過ぎ、仕事も思うようにはかどらなくて。ハツラツと仕事をするスリム美人が羨ましかった…！そんなとき、この本にあった言葉、
行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし
を思い出しました。美人はばっちりではなくともきちんとヘアメイクをして、自分に似合う装いをして、美しい心身で仕事に取り組むんじゃないかな。そう思ったわたしは時間を言い訳にせずに、身だしなみを整えてみました。パソコンを打つ指先に光るネイルが気分をアップさせてくれる。話しかけられたときもきちんとメイクをしているから、恥ずかしがらずに堂々と対応できる。そうか、これか、となんだか少しだけ世界が変わって見えました。
行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし。
この思考が無意識になるまで体に染み込ませたい。
この本を読んで強く思いました。
そして、わたなべさんは他のジャンルの本も出されています。
その題名は「やめてみた。」
身の回りの余計なもの、ことをやめてみるという、私も最近気になっているミニマリズムの考え方。
ツイッターを拝見させていただいたところ、わたなべさんはせっけんを手作りしたり、炊飯器ではなく土鍋でご飯を炊いていたり、なんだか素敵！
たしかに身の回りには要らないといったら要らないことが多い。
わたしも流行のモノを買うことをやめたいなぁ、と思ったり。身の回りのやめることにもう一度向き合い直したくなりました。
ぜひ本も買ってみたい！！
梨依沙
＜素敵ポイント＞
・漫画で具体例をだしてくださるのでイメージしやすい
・スリム美人、やめてみた生活を通して、自分にとって大切なものに気づかせてくれる
素敵な人めぐり③ 【美咲（27）さん】
こんばんは、今回紹介させていただくのは、美咲（27）さん。
みなさんは今の自分のライフスタイルに満足していますか？もっと毎日を充実させたい！そんなふうに思っているけれど、なにをしたらいいのかわからない。そんな方はぜひ、美咲さんのツイッターをフォローしてみてください。美咲さんのツイートを読むだけで、毎日の些細なことが素敵に変わるはずです。
ツイッターのフォロワー１万人越え！
わたしは美咲さんをツイッターで知りました。フォロワー数は１万人を越していて、多くの人が美咲さんの考え方に惹かれていることがわかります。
美咲さんは顔を公開していないので、考え方やライフスタイルといった内面の部分しかみていない。けれど、わたしの中ではなんだか勝手に美咲さん像が出来上がっています。日常生活のふとした瞬間に美咲さんのように過ごしてみよう、と思うと背筋がぴしっと整います。
みなさんも絶対美咲さんに刺激を受けること間違いなし！！です。
ライフスタイルが参考になる！
美咲さんのツイートの多くは、日頃の生活での気づきを共有してくれています。毎日丁寧に過ごされているんだなと伝わってくる。
わたしがここ最近一番心に響いたのはこのツイート。当たり前だけれど意外とできていないことが多い中、実践して試行錯誤する姿は尊敬。
はじめたら美肌になってきたこと〜食事編
— 美咲（27） (@iionnablog) 2017年12月22日
・朝食の甘酒入り具だくさん味噌汁
・寝る前の甘酒
・野菜たっぷりの蒸し鍋夕食
・会社での午前緑茶
・会社での午後ハーブティー
・昼食は魚か肉の和定食
・外食スイーツは人とお茶するときだけ
・外でお茶する時はハーブティーか日本茶
読む本がすごく参考になる！
美咲さんは読んでみてよかった本も共有してくれます。わたしも美咲さんのツイートを見て、何冊か同じ本を読んでみたり。ライフスタイルについての本を読まれていることが多いので、とっても参考になります。そして、本の紹介と一緒に添えられている美咲さんの感想がとても魅力的で、自然に、読んでみたい！と思わせてくれます。
普段のツイートを見ていても、すごく素敵な文章を書かれるなーと思っていたら、美咲さんはよくお手紙を書かれているよう。やはり日頃から良い文章に触れ、よい言葉を書いているからこそ、普段の言葉も美しくなるのですね、納得。わたしも美しい日本語、美しい文章に触れようと思いました。
最近読んだ本。エリカ・アンギャルさんの本は大学時代から読んでいますが、和食にフォーカスしていて、たいへん参考になりました。和食に合わせるオリーブオイルの使い方が興味深く、さっそく真似しています！ pic.twitter.com/NkfXryr9QO
— 美咲（27） (@iionnablog) 2017年12月7日
こんな食生活に憧れる！
一人暮らしをされている美咲さん、仕事が終わって帰ってきてから自炊というのは本当に大変。けれど、美咲さんは丁寧に食事をなさっています。野菜たっぷりでおいしそう。それだけではなく、箸置きやお皿にもこだわりがみえ、自分に大切なものをしっかり理解して生活している様が目に見えてわかります。素敵。
本日の夕食。にんじん、たまねぎ、しめじなどをざくざく切って、少量のバターと醤油で味付け。美味しい！さすがに食べきれないので、半分はスープにしようかな。 pic.twitter.com/HcnHXuAAx5
— 美咲（27） (@iionnablog) 2017年11月20日
ヨガインストラクターの一面も！
美咲さん、ヨガインストラクターの資格も持っていて、ときどきヨガレッスンも開かれているそう。わたしもヨガに興味があるのでぜひ参加したい！
ヨガの勉強も楽しんでなさっていて、仕事だけではなく趣味も充実している姿は本当に憧れ。ソイキャンドルが自作なのも素敵です。
本日のバスタイムのお供は、頂きものの入浴剤♡クナイプはラベンダーしか使ったことがなかったけれど、こちらもとってもいい香りで癒されました。お湯の色がピンクなのも気分が上がる♡ちなみに、いつも写真に写っているキャンドルは自作のソイキャンドルです。 pic.twitter.com/SXmQDQAHQB
— 美咲（27） (@iionnablog) 2017年10月1日
美咲さんをみて、「こんな女性にわたしもなりたい！いや、絶対なろう。」と強く決意しています。
わたしがミニマリズムに興味を持ち出したのも美咲さんがきっかけ。ぜひ実際にお会いしてみたいなぁ。
定期的にブログも更新してくださっているので、ぜひ読んでみてください。
人生で大切なことを考えさせてくれる、そんな素敵な女性です。
梨依沙
＜素敵ポイント＞
・毎日の生活に気づきを与えてくれる
→どうしたら毎日が充実するのかのヒントをくれる
【大人気】大丸松坂屋パーソナルカラー診断いってみた
こんばんは！梨依沙です。みなさんは、流行りのコスメを買っても、なんか違うな…と使わなくなってしまったこと、ありませんか？わたしも悔しいくらいにありました。でも、パーソナルカラー診断を受けて自分に似合う色がわかってからは、そんな失敗の数が激減してお財布も助かっています。そしてさらに、自分を魅力的にみせることができるようになりました。なんて最高！パーソナルカラー診断、みなさんも受けてみませんか？
目次
- パーソナルカラー診断を受けるには
- いざ入店
- 自己判断は？
- ついに診断へ
- 各シーズンの中でも似合わない色がある？
- その日のファッションチェック
- カラーガイドがもらえる
- まとめ
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素敵な人めぐり② 【石井亜美さん】
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憧れのモデルさんのようなキラキラしたライフスタイル、
いや、モデルは自分とは違うから…と今年も諦めていいんですか！？！？
この記事では、今日から真似できる！？素敵な毎日を過ごしているモデルさんを紹介します！
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